Inspiré de la  palette des méditations issues de la tradition du kundalini yoga ainsi que d’autres traditions et pratiques , cet atelier se propose d’être un espace pour s’immerger dans l’instant présent, dans cette présence à soi-même bienvaillante et accueillante et se DEPOSER, SE CENTRER, SE RENCONTRER, RELACHER, RESPIRER, ETRE DANS SES RESSENTIS, RELACHER LES PENSEES pour développer :

• Clarté
• Présence
• Equilibre
• Harmonie
• Paix
• Joie…

 

 

« Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau, il est de marcher sur la Terre verte dans le moment présent et d’apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant . » THICH NHAT HANH

 

 

L’atelier est  une progression  douce vers la méditation silencieuse. Sachant que nous ne sommes pas éduqués à nous asseoir et à « faire le silence » à l’intérieur de nous.  Toutes les autres techniques de méditation préparent  à accueillir à l’intérieur de soi cet espace de silence intérieur.

Ainsi différentes propositions se succèdent ou se combinent:

• Méditations  à partir d’un PRANAYAMA, technique respiratoire spécifique
• Méditations  utilisant des MUDRAS (postures de mains avec des bienfaits particuliers)
• Méditations  avec  des MANTRAS  chantés (issue du kundalini yoga et d’autres  traditions spirituelles, par exemple le AUM)
• Méditation silencieuse

POUR LA PRATIQUE : Vous avez besoin d’une tenue souple, confortable, d’un coussin , d’un tapis ou support sous votre coussin pour votre confort.

Vous pouvez aussi éventuellement pratiquer assis sur une chaise.

Ouvert aux débutants.

 

DUREE : 45mn

 

LIEU ET HORAIRE:  Salle LA FORESTERIE, à VERTOU, le mercredi  de 18h à 18h45 (cf plan dans « Kundalini yoga – Les cours « )