Inspiré de la palette des méditations issues de la tradition du kundalini yoga ainsi que d’autres traditions et pratiques , cet atelier se propose d’être un espace pour s’immerger dans l’instant présent, dans cette présence à soi-même bienvaillante et accueillante et se DEPOSER, SE CENTRER, SE RENCONTRER, RELACHER, RESPIRER, ETRE DANS SES RESSENTIS, RELACHER LES PENSEES pour développer :
- Clarté
- Présence
- Equilibre
- Harmonie
- Paix
- Joie…
« Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau, il est de marcher sur la Terre verte dans le moment présent et d’apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant . » THICH NHAT HANH
L’atelier est une progression douce vers la méditation silencieuse. Sachant que nous ne sommes pas éduqués à nous asseoir et à « faire le silence » à l’intérieur de nous. Toutes les autres techniques de méditation préparent à accueillir à l’intérieur de soi cet espace de silence intérieur.
Ainsi différentes propositions se succèdent ou se combinent:
- Méditations à partir d’un PRANAYAMA, technique respiratoire spécifique
- Méditations utilisant des MUDRAS (postures de mains avec des bienfaits particuliers)
- Méditations avec des MANTRAS chantés (issue du kundalini yoga et d’autres traditions spirituelles, par exemple le AUM)
- Méditation silencieuse
POUR LA PRATIQUE : Vous avez besoin d’une tenue souple, confortable, d’un coussin , d’un tapis ou support sous votre coussin pour votre confort.
Vous pouvez aussi éventuellement pratiquer assis sur une chaise.
Ouvert aux débutants.
DUREE : 45mn
LIEU ET HORAIRE: Salle LA FORESTERIE, à VERTOU, le mercredi de 18h15 à 19h
(cf plan dans « Kundalini yoga – Les cours « )