Posture dynamique : la posture du chameau

 Posture du Chameau 

– Ushtâsana-ushta –

 

 Ses effets bénéfiques 

  • Elle ouvre le Chakra cœur,
  • développe la cage thoracique, permet à la poitrine de se dégager vers l’avant et d’approfondir la respiration,
  • stimule les organes internes, la gorge, ainsi que les organes génitaux, reproducteurs,
  • équilibre nos organes digestifs et d’élimination,
  • excellent exercice d’élongation et de tonification des muscles des cuisses,
  • soulage des douleurs dorsales,
  • libère de la fatigue,
  • efface « l’anxiété »,
  • bénéfique contre les maladies respiratoires,
  • tonifie et assouplit nuque, colonne vertébrale, hanches,
  • stimule la glande thyroïde,
  • produit un très bon massage abdominal qui évite les dépôts graisseux,
  • aide à la purification peau et sang (peut être bénéfique pendant les règles).

 Ses contre-indications 

  • Hypertension, hypotension,
  • migraine,
  • insomnie,
  • problèmes sérieux du bas du dos, de la nuque ou de la gorge.

 

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