Les cours de Yoga & Méditation à Vertou
Début des cours le 15 SEPTEMBRE 2025
Cours de septembre à juin hors vacances scolaires
Première séance d’essai offerte
Inscription possible en cours d’année
Conseils pour pratiquer le Yoga
- porter des vêtements souples et confortables, de préférence de couleur blanche
- apporter un tapis de sol, un coussin ferme (de yoga/méditation), une couverture pour la relaxation
- boire de l'eau avant, pendant et après la pratique
- pratiquer l'estomac vide, ou de ne pas avoir manger de gros repas dans les heures précédentes.
Salle La Foresterie
Bienvenue au cours de yoga à Vertou et l’atelier méditation
Le domaine La Foresterie est un centre de bien-être et de développement personnel depuis de nombreuses années.
Il se situe en face des pompiers et de la déchetterie de Vertou. C’est un domaine arboré entouré de nature au calme. Avec ses murs en pierre et son parquet, le lieu est propice pour se sentir bien.
Vous trouverez un grand parking au fond du domaine pour vous garer. Puis c’est la salle l’ETABLE sur la gauche après l’entrée. Venir avec son matériel de Yoga : Tenue souple et tapis, coussin, plaid et bouteille d’eau.
Le cours a lieu dans la SALLE SANTOSHA au rez de chaussée.
Dans la salle des tapis et des briques sont à disposition.
Places : 15 personnes
Horaires des cours Vertou
- Mercredi 18h15 à 19h: Atelier Méditation
- Mercredi 19h à 20h15: Kundalini Yoga
Adresse
Domaine LA FORESTERIE
Salle l’Etable 44120 VERTOU
Accès: bus Ligne 36 arrêt PAIX
Questions sur la méditation sur le Kundalini Yoga à Nantes
Le Kundalini Yoga et la méditation sont des pratiques millénaires qui visent à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Basées sur l’éveil de l’énergie intérieure, elles aident à renforcer le bien-être physique et mental.
Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga est une pratique qui combine postures, respirations, chants et méditation pour activer l’énergie vitale.
Quels sont les bienfaits du Kundalini Yoga ?
Cette pratique réduit le stress, améliore la concentration, renforce l’immunité et développe une meilleure connexion à soi.
À qui s’adresse le Kundalini Yoga ?
Il est adapté à tous, des débutants aux pratiquants avancés, recherchant une pratique holistique.
Quelle est la différence entre Kundalini Yoga et d’autres formes de yoga ?
Appelé le « le yoga des nerfs solides » il stimule et restaure le système nerveux et aide à se renforcer psychiquement en plus de se renforcer physiquement. Le Kundalini Yoga permet l’éveil de l’énergie vitale appelée « kundalini » et de la conscience et alors que d’autres formes peuvent privilégier l’aspect physique et anatomique.
Quels types de méditation sont pratiqués dans le Kundalini Yoga ?
On y pratique la méditation impliquant des respirations spécifiques, (pranyamas) des mantras, (sons sacrés) et des mudras (gestes des mains).
Est-il nécessaire d’avoir une expérience préalable pour pratiquer le Kundalini Yoga ?
Non, cette pratique est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique ou d’expérience.
Quels sont les effets ressentis après une séance de Kundalini Yoga ?
Après une séance, on peut ressentir une profonde détente, une clarté mentale accrue, et parfois une sensation d’énergie renouvelée, de paix et de joie.
Quels accessoires sont nécessaires pour pratiquer ?
Il est recommandé d’apporter un tapis de yoga, un coussin pour méditer et un plaid pour se couvrir lors des relaxations.
Combien de fois par semaine est-il recommandé de pratiquer le Kundalini Yoga ?
Il est idéal de pratiquer une à trois fois par semaine pour ressentir pleinement ses bienfaits, mais une pratique régulière est clé.
Conclusion
Le Kundalini Yoga et la méditation offrent une voie puissante pour l’équilibre intérieur. En travaillant à la fois sur le corps et l’esprit, ces pratiques permettent d’éveiller notre potentiel créatif, d’avoir des ressources pour se centrer, prendre du recul face aux stress, et de trouver une harmonie profonde dans la vie quotidienne.
