Inspiré de la  palette des méditations issues de la tradition du kundalini yoga ainsi que d’autres traditions et pratiques , cet atelier se propose d’être un espace pour s’immerger dans l’instant présent, dans cette présence à soi-même bienvaillante et accueillante et se DEPOSER, SE CENTRER, SE RENCONTRER, RELACHER, RESPIRER, ETRE DANS SES RESSENTIS, RELACHER LES PENSEES pour développer :

• Clarté
• Présence
• Equilibre
• Harmonie
• Paix
• Joie…

« Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau, il est de marcher sur la Terre verte dans le moment présent et d’apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant . » THICH NHAT HANH

« L’être humain est doué d’énergies brutes. Elles doivent être raffinées, alors ces énergies qui d’habitude créent le malheur, l’obscurité, le désespoir, commencent à créer une grande béatitude, une grande célébration. Ce sont les mêmes énergies, elles doivent passer par un processus subtil de méditation, de raffinement. (…)
Par exemple, le soleil diffuse la même lumière que la lune. Vous pouvez voir que la différence est considérable. La lumière du soleil est dure, agressive, brûlante, violente, fiévreuse. La même lumière reflétée par la lune devient soudainement fraîche, apaisante, tranquille, sereine.
La méditation est comme la lune : elle transforme l’énergie de la passion en amour, la colère en compassion, l’avidité en partage, l’agressivité en réceptivité, l’égo en humilité.(…)
L’être humain qui sait que faire de toutes ses forces élémentaires devient de l’or ; sa vie devient vraiment précieuse. Chaque instant est tellement inestimable qu’on ne saurait en être suffisamment reconnaissant.”  OSHO dans Contemplations du matin

L’atelier est  une progression  douce vers la méditation silencieuse. Sachant que nous ne sommes pas éduqués à nous asseoir et à « faire le silence » à l’intérieur de nous.  Toutes les autres techniques de méditation préparent  à accueillir à l’intérieur de soi cet espace de silence intérieur.

Ainsi différentes propositions se succèdent ou se combinent:

• Méditations  à partir d’un PRANAYAMA, technique respiratoire spécifique
• Méditations  utilisant des MUDRAS (postures de mains avec des bienfaits particuliers)
• Méditations  avec  des MANTRAS  chantés (issue du kundalini yoga et d’autres  traditions spirituelles, par exemple le AUM)
• Méditation silencieuse

POUR LA PRATIQUE : Vous avez besoin d’une tenue souple, confortable, d’un coussin , d’un tapis ou support sous votre coussin pour votre confort.

Vous pouvez aussi éventuellement pratiquer assis sur une chaise.

Ouvert aux débutants.

Voir la page tarifs

DUREE : 45mn

LIEU ET HORAIRE:  Salle LA FORESTERIE, à VERTOU, le mercredi  de 18h15 à 19h

(cf plan dans « Kundalini yoga – Les cours « )