Posture du Chameau 

– Ushtâsana-ushta –

 

 Ses effets bénéfiques 

• Elle ouvre le Chakra cœur,
• développe la cage thoracique, permet à la poitrine de se dégager vers l’avant et d’approfondir la respiration,
• stimule les organes internes, la gorge, ainsi que les organes génitaux, reproducteurs,
• équilibre nos organes digestifs et d’élimination,
• excellent exercice d’élongation et de tonification des muscles des cuisses,
• soulage des douleurs dorsales,
• libère de la fatigue,
• efface « l’anxiété »,
• bénéfique contre les maladies respiratoires,
• tonifie et assouplit nuque, colonne vertébrale, hanches,
• stimule la glande thyroïde,
• produit un très bon massage abdominal qui évite les dépôts graisseux,
• aide à la purification peau et sang (peut être bénéfique pendant les règles).

 Ses contre-indications 

• Hypertension, hypotension,
• migraine,
• insomnie,
• problèmes sérieux du bas du dos, de la nuque ou de la gorge.

 

Les autres postures